猫背を治す方法とは?猫背矯正ベルトで改善!体調も良くなる?

今回は、僕が以前からずっと悩んでいた猫背に関して書いていこうと思います。

猫背の悩みを抱えている人って結構多いのをご存知でしょうか?

近年では、ゲーム、スマホ、パソコン、テレビなどなど長時間に渡ってじっとしていることが
多い時代になってきました。

プライベートでも仕事でも、ずっと画面とにらめっこしてますよね。
僕も、一日中そんな感じなんです。

気づくと背中が丸まって格好悪い姿勢になっていた・・・なんてことが頻繁にあります。
猫背を気にし始めると、一日に背中が丸まってる時間が相当あることに気づくので、是非一度チェックしてみてください!

そんな猫背に関して僕も改善に取り組んでいるので、みなさんにもお伝えしていこうかと思います。

猫背はモテない?

まず、最初に言っておきたいのは、猫背はモテにくいです!笑
だって、姿勢が悪いですし、なんだかだらしなく見えますもん。

ちゃんと改善しないと老人みたいになってしまいますので、早めの対処が必要といえます。

ちょっとここで、自分の昔話をしようかと思いますので、興味ないかたは読み飛ばしてください!笑

僕が大学生だった頃の話です。

猫背を悪化させたのは、思い返すとこの時期になるのですが、当時僕はとにかくルックスを気にする男でした。
斬新な洋服を着て、斬新な髪型をして、人より目立ちたがりでした。
また、自分が醸しだす雰囲気にも斬新さを求めていました。ただのイカれた野郎ですね。笑

そんな時期に、友達から借りたある漫画がきっかけで猫背を悪化させることとなります。
その漫画のタイトルは「DEATH NOTE」

そう、夜神月が新世界を創るべく、デスノートに犯罪者の名前を書き、世の中の悪を排除し、頭がおかしくなる物語です。(だいぶ言葉足らずな説明で、すみません)笑

しかし、その漫画の一体どこに猫背の影響を受けるのか?と疑問に思いますよね。

いるんです。猫背のキャラが!
そうです、「L」です。

Lのあの病的なオーラがたまらなく好きで、だらしない猫背の姿がなんともかっこよく見えてしまったのです。

外見ばっかり磨きをかけようとしていた僕は、さっそくこの猫背を取り入れれば
不思議な男のオーラが出るんじゃないかと思ったわけです。

その日から、猫背を(間違った方向に)意識して歩くようになりました。笑

また、当時流行っていたファッション雑誌の自分の好きな読モに猫背気味の人が多かったことも影響しているかもしれません。

何で、こんなバカなことしたのかと今更ながら後悔していますが、当時の僕はこれが最もかっこイイ自分だったのです。

確か、母親に「あんた、背中が丸くなってるよー!姿勢悪いからやめなさい!」なんて言われてました。
しかし、イケてると思っている僕は、そんなことに聞く耳を持つわけもなく・・・。泣

そんな日々を過ごしていたので、完璧な猫背になりました!!

ですが、ここでジレンマが起こるんです。
女の子にウケが悪いんですよ。

治さないとモテないし、猫背かっこいいと思っているし・・・というジレンマ。笑

女友達に、デスノートの話を絡めて熱く語って説明するのですが
誰一人として、猫背を良しとする人はいませんでした。

やはり、姿勢が悪いと、だらしなく見えるし、年寄りみたいだと言われます。
しかも、身長が低いから余計に低く見えるなどと、ボコボコに言いたい放題されました。笑

今思うと、仰る通りですよ。。。

こんな過去があったわけで、猫背に関しては話し始めると熱くなってしまいます。笑

とにかく、周囲からの印象が悪くなりますので、猫背は是非改善すべきなんです!
痛い経験をした僕からは、猫背をオススメすることはありません!

猫背が及ぼす様々な影響

前述したように、猫背は見栄えが悪くなるのは勿論のことなんですが
実は、人体のあらゆる部分に悪影響を及ぼすことをご存知でしょうか?

まず、僕が受けた影響は肩凝りと頭痛です。

とにかく、いつも血行が悪くなり肩と首がカチコチになります。
その後、頭がズキズキと痛み、具合が悪くなるんですよ。

病院に行ったときに、医師からは「だいぶ背中が丸いので猫背を改善してください。」と言われました。
大学生の時の僕に言ってやってください。泣

というわけで、こんな風に猫背は体調にも影響が出ます。

きっと、この症状は現代社会で猫背の人に一番多いのではないでしょうか?

猫背が及ぼす影響はこんなものだけではありません。

重症になってくると、臓器が圧迫され、胃や腸が下に押し出されることで内臓の機能的障害を発症することもあります。
その他、浅い呼吸しかできなくなり、新陳代謝の低下を招き、免疫力が落ちるなんてことも!!

要は病気にかかりやすくなります。

さらに、血栓ができてしまい、脳卒中状態に陥ったり、脳血管障害に至る危険性もあるんだとか。。。

「猫背」なんて可愛らしい名前をつけたのは誰だ!!!笑

めちゃくちゃ怖い病気になるじゃないか。。。

いかがですか?

改善する必要があるということがわかってきたでしょうか?

取り返しがつかなくなる前に、対処しましょう!

猫背矯正ベルトを買ってみた!

数月か前、猫背矯正ベルトをネットで購入してみました!

上の写真が買ったやつです。
値段もそんなに高くないので、騙されたと思ってチャレンジすることにしました。

矯正ベルトなんて効果がない!なんて意見もあるのですが、僕はこれが一番合っている気がしています。

矯正ベルトするより猫背を治す体操?ストレッチ?みたいなのを推奨してる人がいますが、結局のところどっちも同じです。

本人が継続するかしないかの問題なのです。

『自宅で5分!道具を使わずストレッチをする!』みたいなのって確かにそうなんですが
結局続けなければいけないのは変わりないわけで、矯正ベルトがダメな理由にはならないってことです。

僕は、ストレッチとかはあまり続けられない人なんで向いていませんでした。

なので、自分ができる方を選択すれば良いと思いますよ!

では、矯正ベルトのレビューを書こうと思います。

僕は身長164センチの痩せ型なので、ですが肩がそこそこがっちりしてるのでMサイズを購入しました。

ウエスト部分の留めるところは丁度良かったですが、肩を抑えるところがほんの微かに力が弱いかなーと思いました。気にならない程度です。

ですが、長時間つける場合、これ以上締め付けが強かったら厳しいかなとも思うので、案外これくらいでいいのかもしれません。

「矯正」というほどガチガチに姿勢を矯正されるわけではないので、多少自分で背筋を伸ばす意識は必要になります。

といっても、やはりベルトを締めているので、姿勢を良くしようとする力が働いているので
自然と歩く姿勢も良くなることがわかります。
まあ、姿勢をよくしようという気持ちがなければベルトの力に勝ることは簡単にできてしまうので、ちゃんと意識ができる人にオススメします。

僕の猫背矯正ベルトの使用時間は仕事中ずっとです!

購入前にレビューを見ていて、「最初は長時間だときついです」というコメントを見かけましたが、僕は一日目から8時間つけました!笑

自分的には、こういうベルトでピシーっとなる感覚が好きなので耐えられますが、苦手は人は結構きついかもしれませんね。

最初は、ご自宅で5分、10分から始めれば良いかと思います。

僕は、帰宅後のベルトを外した瞬間がなんとも言えなく好きなんですよね。(変態)
ただ、長時間つけているからかベルトを外しても結構姿勢を意識できるようになるんですよね。

正しい姿勢が身につくというかなんというか、説明できない感じです。

さて、一番気になるのは効果だと思うのですが、個人的には姿勢が良くなってきていると思います。
ただ、個人差だったり、やる気の問題も影響してくるので、一概に「矯正ベルトが素晴らしい!」なんてことは言えません。笑

猫背改善のきっかけとしてはかなりの貢献度だとは思います。

ダイエットにも通ずるかと思いますが、結局は自分の意志をしっかり持ち、最終的に習慣化することで維持や管理ができるわけです。

道具や簡単な方法に頼るだけでは、その場しのぎの一時的な効果しか得られず、リバウンドするのは目に見えています。
猫背もそれと全く同じことです。

そんなわけで僕は、意識を高める道具として猫背矯正ベルトをオススメしておきます!

余談ですが、ワイシャツの下にいつも矯正ベルトをしていたのですが、室内で暑かったので上着を脱いだ日がありまして、周りから「腰でも痛めてるの?」とか「銃でも所持してるの?笑」と聞かました。

ベージュのベルトだからと安心しきっていましたが、ワイシャツから物凄く透けて見えていたことに全く気付かなかったのです!!恥

その日から素肌にベルトをしてその上にヒートテックを着てワイシャツにしたのですが
家に帰るころには、脇がヒリヒリする事態になっていました。笑

それからと言うものの、現在は家にいる間はずっとベルトをして、仕事の時は自分の筋力で姿勢を保つようにしています。

ちなみに、肩凝りや頭痛も相当改善されています。

以前は頻繁になっていましたが、現在は時々というくらいにまで激減しました。

※模倣品が多く出ているようなので気をつけて下さい

椅子の座り方で猫背が改善?

僕が、以前からやっている、ちょっとした猫背改善方法をお教えしましょう!

これなら誰にでもできると思います。

椅子の座り方をすこーーーし変えるだけで猫背改善になるんです。

では、一体どの様に座ればいいのか?

「椅子の前の方座る!」

これだけです!

就職活動のような時によく見かける座り方だと思います。

深々と座って、背もたれの方に座ると背中が曲がりがちになって綺麗な姿勢は保てません。
面接時にこんな座り方をすると、横柄な態度にもみえるのであまり良くないですもんね。笑

椅子の前の方に座ると、背もたれを使いませんから自然と自分の腰で体を支えることになります。

この時、少し肩を後ろに下げて胸を張るようなイメージにすると綺麗な姿勢を保てます。

自宅でやる場合、男性は、脚を開いて戦国武将のように座ってみるのも良いでしょう
イメージわきましたでしょうか?笑

こんな感じです。

これは、本当にオススメの猫背にならない座り方で、猫背改善にも役に立つと思います!

猫背改善ライフを楽しんでみてください!

↓お役に立てたらポチッと宜しくお願いします↓

メンズファッション ブログランキングへ

スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
スポンサーリンク